光源技術的發(fā)展歷程可以追溯到遠古時期，人類的祖先燃起篝火和火把照明，后來隨著人類文明的進步，又逐漸發(fā)明了油燈、蠟燭、煤氣燈。由此，光源技術經(jīng)歷了從自然光到人工光源的演變。19世紀末，愛迪生發(fā)明了白熾燈泡，開啟了電氣照明的新時代。隨后，鹵素燈、熒光燈、LED燈等新型照明技術相繼問世，進一步提高了照明性能和品質。現(xiàn)如今，燈具作為重要的照明工具，已經(jīng)成為我們日常生活中必不可少的用品。尤其是對于孩子和長時間需要書寫閱讀的人，好的臺燈能顯著提升用眼舒適度，保護視力。那么，什么樣的臺燈才具有“護眼”功能呢？讓我們一起來看一下吧。

一、色溫

色溫是指燈光的顏色溫度，通常用開爾文（K）來表示。色溫數(shù)值越小，光線越偏黃；數(shù)值越大，光線越偏白、偏藍。?色溫低于3000K的光源被稱為暖色光源，燈光視覺上比較柔和，但容易使人昏昏欲睡；色溫高于5000K的光源則被視為冷色光源，燈光比較明亮卻容易造成視覺疲勞；介于兩者之間的光源色溫（約3000K～5000K）最接近自然光源，適宜于日常活動與工作。選擇色溫在4000K左右的暖白光臺燈，既可以提供充足照明，光線柔和又不會對眼睛造成刺激與負擔，比較適合書寫和閱讀需要。

二、顯色指數(shù)

顯色指數(shù)反映了特定燈光下物體顯示的顏色與在陽光下顯示顏色的接近程度，通常用顯色指數(shù)系數(shù)（Ra）來表示。顯色指數(shù)（Ra:0-100）越高表示顏色還原越真實，建議盡量選擇顯示指數(shù)高的照明光源。白熾燈的顯色指數(shù)非常接近100，被認為是顯色性最好的光源。按照顯色指數(shù)由高到低排列：白熾燈/鹵素燈﹥熒光節(jié)能燈﹥LED燈。

三、照度及照度均勻度

照度是指單位面積上所接受可見光的光通量，通常用勒克斯（lx）來表示。2024年1月1日實施的臺燈相關國家標準：GB/T 9473-2022《讀寫作業(yè)臺燈性能要求》中指出我國標準臺燈照度級別分為A級和AA級，級別越高，照度越好。A級最低照度在中心區(qū)域應≥300lx，總區(qū)域≥150lx；AA級最低照度在中心區(qū)域應≥500lx，總區(qū)域≥250lx。同時，“新國標”對臺燈照度均勻度也提出了更高要求，將有效照明區(qū)域由原來的扇形環(huán)帶區(qū)域修訂為700mm*500mm的矩形總區(qū)域，其中500mm*300mm的區(qū)域被定義為中心區(qū)域。在舊版國標中，扇形區(qū)域的照度均勻度≤3，扇形環(huán)帶區(qū)域的照度均勻度≤3，即在整個有效照明區(qū)域的總均勻度≤9即可；而新國標中，要求中心區(qū)域的照度均勻度≤3，總區(qū)域的照度均勻度≤7。照度均勻度數(shù)字越小越均勻，確保受臺燈照射的工作區(qū)域內，不會產(chǎn)生特別亮或暗的光斑，閱讀和書寫時就不容易產(chǎn)生視覺疲勞。

四、光譜

眼睛的最佳光源是散射自然光，所以一款好的臺燈只有最大限度地接近自然光才可以為人們提供舒適、健康的光照環(huán)境。白熾燈/鹵素燈最好，其光譜連續(xù)，最接近于自然光，熒光節(jié)能燈其次，LED燈相對差一些。

五、光線穩(wěn)定性（頻閃）

頻閃雖然肉眼無法識別，但對視力也是有影響的，長時間在有明顯頻閃的燈下學習和工作，眼睛很容易產(chǎn)生疲勞，甚至引起身體不適，直接影響視力健康和學習工作效率。各類型的燈中，白熾燈和質量好的LED燈是無頻閃的，熒光燈是不可能無頻閃的，雖然有些熒光燈采用了更高的閃爍頻率可達到近似無頻閃效果，但長時間在這種熒光燈下工作學習依舊會對視力造成影響。

六、藍光

藍光危害是普通LED照明產(chǎn)品的主要安全隱患之一，過量的藍光會對視網(wǎng)膜產(chǎn)生傷害，同時還可能導致人們褪黑素分泌不足，出現(xiàn)失眠等問題。在GB/T 9473-2022“新國標”中規(guī)定臺燈的藍光危害等級應為無風險類（RG0），旨在保護學生免受藍光傷害，降低視覺疲勞和眼底疾病的風險。購買臺

七、遮光性

臺燈應具有遮光性，“新國標”要求在正常的讀寫坐姿位置，人眼觀察到的所有發(fā)光部件表面亮度應≤2000cd/㎡。選擇臺燈時燈泡的大小要與燈罩匹配，保證燈泡正好被罩在燈罩內。人處于正常坐姿的情況下，眼睛向水平方向看，應看不到燈罩的內壁及光源，避免光線直射我們的眼睛。

八、臺燈高度

通常，眼睛距離書本30厘米時，既能看清字跡，也不會過度疲勞。以此推算，臺燈的高度距離書面40-50厘米比較合適，這樣既保證充足的閱讀照明，周圍的環(huán)境也有一定的亮度。

如果臺燈太低，則會使光線照到過小的范圍內，而周圍則一片漆黑，失去了可供遠望的參照物，使眼部各調節(jié)系統(tǒng)都處于只看近處的緊張狀態(tài)，容易使眼睛疲勞，并迅速積累，造成"光源性近視"。

而如果臺燈過高，光線會直接照到我們的眼睛，產(chǎn)生眩光同時，近距離強光還會在視網(wǎng)膜上造成光滯留現(xiàn)象，使眼肌疲勞，加快視力下降。

綜上所述，為了保護眼鏡，臺燈在外觀、光度、色品性能等方面都是有要求的。我們選擇臺燈時應觀察在工作區(qū)域內臺燈照射面積是否足夠大，光線是否足夠明亮、均勻、柔和。若臺燈是局部照明，在學習辦公時，環(huán)境內最好有自然光或開著屋頂燈以降低環(huán)境內光線亮度差，避免眼疲勞。臺燈的擺放位置對視力也有很大的影響。大多數(shù)人用右手寫字，臺燈應放在身體左前方，寫字時不會因為手的遮擋在紙上形成陰影，照到紙張上的光線也不會直接反射到我們的眼睛里而產(chǎn)生眩光，達到護眼目的。

視光科

中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院是一所中醫(yī)、中西醫(yī)結合三級甲等眼病專科醫(yī)院，醫(yī)院技術力量雄厚、設備先進，為國家衛(wèi)計委重點專科建設單位。我院視光科是青少年近視、斜弱視、低視力、小兒眼病、視疲勞、干眼癥等視光學疾病防治中心，團隊醫(yī)生臨床經(jīng)驗豐富，擅長運用中西醫(yī)結合以及中醫(yī)特色療法，科室主要開展：

1.青少年近視防控：角膜塑形鏡、周邊視網(wǎng)膜遠視離焦控制鏡、漸進多焦點眼鏡、雙眼視功能訓練、耳穴埋豆、脈沖治療、電梅花針等中西醫(yī)結合療法；

2.斜視的手術及非手術矯治；

3.弱視的中西醫(yī)結合綜合療法；

4.過敏性結膜炎、視疲勞，干眼癥等兒童眼病的檢查和中西醫(yī)結合治療；

5.各類屈光不正（近視眼、遠視眼、散光眼）的檢查、診斷、治療；

6.醫(yī)學驗光配鏡、疑難驗光、隱形眼鏡并發(fā)癥處理，老視眼眼鏡驗配；

8.低視力檢查和助視器驗配。

科室專業(yè)梯隊有主任醫(yī)師、副主任醫(yī)師、主治醫(yī)師、博士及碩士研究生、高級驗光師等，周一到周日均可就診。

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