健康科普
健康知識(shí)
秋季對(duì)人身體健康的影響
《素問·四氣調(diào)神大論》指出：秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。
秋季，指我國農(nóng)歷7、8、9月，從立秋至立冬前，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個(gè)節(jié)氣。秋季氣候由熱轉(zhuǎn)寒，是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌年P(guān)鍵時(shí)期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，人體陰陽的代謝也開始陽消陰長過渡。因此，秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運(yùn)動(dòng)鍛煉，皆以養(yǎng)收為原則。
秋季氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對(duì)降低，氣候偏于干燥。秋氣應(yīng)肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等癥狀，重者還會(huì)咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。秋天氣溫漸低而氣壓漸高，人體出汗減少，但脈管仍帶有擴(kuò)張的余勢，故秋季正常脈表現(xiàn)為輕虛而微浮，似羽毛狀。秋季，在燥氣中還暗含秋涼。人們經(jīng)夏季過多的發(fā)泄之后，機(jī)體各組織系統(tǒng)均處于水分相對(duì)貧乏的狀態(tài)，如果這時(shí)再受風(fēng)著涼，極易引發(fā)頭痛、鼻塞、胃痛、關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀，甚至使舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病。老年人和體質(zhì)較弱者對(duì)這種變化適應(yīng)性和耐受力較差，更應(yīng)注意防涼。秋季冷空氣活躍，可誘發(fā)中風(fēng)、支氣管哮喘，心絞痛、消化不良、血友病、膽結(jié)石絞痛等疾病。
秋季氣候易誘使人精神及情緒上產(chǎn)生波動(dòng)，表現(xiàn)為乏力、不愉快、不想工作、失眠、頭痛和易激動(dòng)等。尤其在天氣變化前數(shù)小時(shí)，上述癥狀更易發(fā)生。
