健康講堂
飲食療法
補益肝腎的食物，如動物肝、魚類、蛋類、牛肉、蓮子、山藥、蜂蜜、枸杞子。
益氣活血類食物，如小米、山藥、大棗、胡蘿卜、豆腐、雞肉、山楂、茄子、油菜、醋。
健脾胃、益氣血食物：火腿、牛肉、栗子、酸棗、各種豆類。
養(yǎng)心安神類食物，如蓮子、百合、桂圓、酸棗仁、小麥、蘑菇、豬心。
清熱涼血的食物，如：芹菜、絲瓜、黑木耳、茄子，藕、向日葵子。
清熱瀉火類食物，如茭白、蕨菜、苦菜、苦瓜、松花蛋、西瓜。
清熱生津類食物，如番茄、柑、檸檬、蘋果、甜瓜、甜橙。
清熱燥濕類食物，如香椿、蕎麥。
清熱解毒類食物，如：綠豆、赤小豆、豌豆、苦瓜、南瓜。
清熱利咽類食物，如橄欖、羅漢果、雞蛋白。
清熱解暑類食物，如西瓜、綠豆、綠茶、椰汁。
化痰祛濕類食物，如白蘿卜、冬瓜子、紫菜、海蜇、海帶、蕎麥、薏苡仁、蠶豆、香椿。
止咳平喘類食物，如梨、杏仁、白果、烏梅、小白菜。
健脾和胃類食物，如南瓜、包心菜、芋頭、牛奶、栗子、大棗、扁豆、玉米、胡蘿卜、山藥、醋。
健脾化濕類食物，如薏苡仁、蠶豆、香椿、大頭菜。
祛風(fēng)濕類食物，如櫻桃、薏苡仁、鵪鶉蛋、雞血。
利尿類食物，如玉米、西瓜、冬瓜、白菜、鯉魚、鯽魚、黑豆。
通便類食物，如菠菜、竹筍、番茄、香蕉、蜂蜜。
止血類食物，如黃花菜、栗子、茄子、黑木耳、烏梅、香蕉、豬腸。
平肝類食物，如芹菜、番茄、綠茶。
補氣類食物，如小米、大麥、山藥、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、牛肉、兔肉、狗肉、鰱魚。
補血類食物，如荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、牛肉、肝類、甲魚、平魚。
滋陰類食物，如銀耳、黑木耳、大白菜、梨、葡萄、牛奶、雞蛋黃、甲魚、豬皮。
聰耳類食物，如蓮子、山藥、蒲菜、芥菜、蜂蜜。
明目類食物，如山藥、枸杞子、豬肝、羊肝、青魚、鮑魚。
生冷食物：冷飲、冷食、大量的生蔬菜、水果。
油膩食物：葷油、肥肉、油煎炸食品、乳制品(奶、酥、酪)
腥：海魚、無鱗魚(平魚、帶魚、比目魚)、蝦、蟹、海鮮、羊肉、狗肉。
辛辣：蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、煙。
發(fā)物：腥、辛辣、豆芽、蕎麥、苜蓿、鵝肉、雞頭、鴨頭、豬頭、驢頭肉。
上一篇： 眼科健康宣教
