隨著科技發(fā)展的日新月異，我們生活中應(yīng)用的電子產(chǎn)品可謂琳瑯滿目。早教、幼兒園里的大屏幕投影教學(xué)，學(xué)校里應(yīng)用投影儀講課，很多學(xué)生需要應(yīng)用電腦或者Ipad做作業(yè)，工作中大部分時(shí)間都必須面對(duì)電腦屏幕，還有我們每時(shí)每刻都要關(guān)注的智能手機(jī)，等等。所有這一切對(duì)我們的眼部健康帶來了巨大挑戰(zhàn)，其中最常見的就是視疲勞。

　　什么是視疲勞?

　　簡(jiǎn)單來說，視疲勞就是我們用眼負(fù)擔(dān)已經(jīng)超過視覺功能所能承載的范圍，因此出現(xiàn)視覺障礙、眼部不適甚至伴有全身癥狀。以患者主觀感受為主，眼或者全身因素與精神心理因素相互影響，不是獨(dú)立的疾病，而是由各種原因引起的一組疲勞癥候群。

　　視疲勞的癥狀很多，包括近距離工作不能持久;眼及眼眶周圍疼痛眼部的酸脹感、燒灼感、異物感、流淚、畏光、視物模糊、復(fù)視、眼睛干澀，嚴(yán)重者頭痛、惡心、眩暈、精神萎靡、記憶力下降、食欲不振、頸肩腰背痛等等。

　　什么原因會(huì)造成視疲勞呢?

　　1.眼部因素：干眼癥、瞼板腺功能障礙、倒睫、瞼緣炎、瞼腺疾病、角膜炎、結(jié)膜炎、近視、遠(yuǎn)視、散光、老花、配鏡不合理等。

　　2.全身因素：睡眠不足、過度疲勞、心情煩躁、神經(jīng)衰弱、更年期綜合癥等。

　　3.環(huán)境因素：照明不合理(強(qiáng)度過強(qiáng)或不足;分布不均;閃爍不定)宣囂、干燥、刺激性異味、空氣不新鮮等。

　　如何預(yù)防視疲勞?

　　1.注意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成讀必坐，寫必正的良好姿勢(shì)。不要臥床、行走、乘車時(shí)、強(qiáng)光下閱讀。避免長(zhǎng)時(shí)間近距離閱讀、工作。學(xué)習(xí)、工作1小時(shí)休息5至10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺、放松。調(diào)節(jié)飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜，少吃甜食。養(yǎng)成每天戶外鍛煉的習(xí)慣，保證充足的睡眠，保持良好的身心健康。

　　2.改善工作環(huán)境，照明光線明暗適中，干燥季節(jié)或使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)要保持一定的濕度，有意識(shí)地多眨眼，使淚水均勻地分布在角膜和結(jié)膜上，保持角膜和結(jié)膜的濕潤(rùn)。

　　3.近視、遠(yuǎn)視、散光、老化需要配鏡時(shí)要注意眼鏡度數(shù)合適、優(yōu)質(zhì)鏡片、框架輕巧、正確佩戴。

　　4.有視疲勞癥狀時(shí)先到醫(yī)院檢查，以排除眼病和其它疾病引起的視疲勞，青少年出現(xiàn)視疲勞癥狀時(shí)更應(yīng)重視，及時(shí)到醫(yī)院查清原因，及早治療。

　　中醫(yī)治療視疲勞有妙招兒

　　中醫(yī)認(rèn)為視疲勞時(shí)久視導(dǎo)致人體肝腎精血虧虛、目中脈絡(luò)瘀滯，目失濡養(yǎng)所致。治療上主要采用補(bǔ)肝腎、益精血、暢氣機(jī)、疏通經(jīng)絡(luò)、明目止痛的治法。主要方法如下：

　　1.眼部中藥熏蒸及中藥離子導(dǎo)入：作用快、藥量少、緩解調(diào)節(jié)肌痙攣，改善眼部循環(huán)。

　　2.針灸、刮痧、按摩、艾灸：疏通局部與周身的經(jīng)絡(luò)、氣血，調(diào)整陰陽，培補(bǔ)人體的元?dú)猓_(dá)到治療的目的。

　　3.中藥辯證治療:根據(jù)每個(gè)人的情況辯證論治，采用補(bǔ)肝腎、益精血、暢氣機(jī)、活血明目止痛的中藥口服治療。

　　希望我們?cè)谙硎芸萍紟Ыo我們精神愉悅的同時(shí)，擺脫視疲勞的困擾，永葆青春活力、身心健康。