65歲的王大爺是個(gè)"手機(jī)控"，最近迷上了短視頻，經(jīng)常躺在床上刷到深夜。一周前，他突然發(fā)現(xiàn)右眼視力急劇下降，看東西像隔著一層毛玻璃，連最愛的象棋都看不清了。這下可把王大爺急壞了，趕緊來到醫(yī)院眼科就診。

經(jīng)過詳細(xì)檢查，醫(yī)生告訴王大爺：“您這是白內(nèi)障，再加上長期夜間玩手機(jī)，簡直是雪上加霜啊！”王大爺這才恍然大悟，原來自己的“手機(jī)癮”居然是白內(nèi)障的“幫兇”。

一、白內(nèi)障：眼睛里的"霧霾"

想象一下，如果相機(jī)的鏡頭蒙上了一層灰，拍出來的照片會(huì)是什么樣子？白內(nèi)障就是這樣，它讓我們的眼睛失去了清澈。

白內(nèi)障的“成長記”

無白內(nèi)障

初期：像隔著一層薄紗看世界

中期：仿佛生活在霧霾天

晚期：眼前一片白茫茫

王大爺?shù)慕?jīng)歷告訴我們：夜間玩手機(jī)就像在透支眼睛的“健康信用卡”，屏幕的有害藍(lán)光就是"滾動(dòng)的隱形利息"，會(huì)不斷地加速白內(nèi)障的發(fā)展！

二、護(hù)眼大作戰(zhàn)：打敗白內(nèi)障小怪獸

要想打敗白內(nèi)障這個(gè)小怪獸，我們需要一套"護(hù)眼秘籍"：

1、電子設(shè)備使用守則

20-20-20法則：每20分鐘，看20英尺（約6米）遠(yuǎn)的地方，持續(xù)20秒

護(hù)眼模式：晚上使用手機(jī)要開啟護(hù)眼模式

姿勢要正確：不要躺著玩手機(jī)，保持適當(dāng)距離

2、護(hù)眼營養(yǎng)大餐

維生素A套餐：胡蘿卜、菠菜、南瓜

抗氧化組合：藍(lán)莓、草莓、柑橘

護(hù)眼特飲：枸杞菊花茶

3、趣味護(hù)眼操

眨眼操：快速眨眼30秒

眼球操：上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球

遠(yuǎn)眺操：找遠(yuǎn)處一個(gè)目標(biāo)，盯著看1分鐘

三、白內(nèi)障防治：早發(fā)現(xiàn)早治療

1、預(yù)警信號(hào)

白內(nèi)障并非一夜之間形成的，身體也會(huì)發(fā)出“預(yù)警信號(hào)”來提示我們眼睛可能出現(xiàn)了問題

視力逐漸下降：視力模糊，看東西不清晰。

夜間視力變差：在光線較暗的環(huán)境中視物困難。

看東西有重影：單眼或雙眼看物體時(shí)出現(xiàn)重影。

色彩變得暗淡：看到的顏色不如以前鮮艷。

2、治療新科技

超聲乳化手術(shù)：通過超聲波技術(shù)將混濁的晶狀體粉碎并吸出，類似于吸塵器的工作原理。

人工晶體：在移除混濁的晶狀體后，植入透明的人工晶體，相當(dāng)于給眼睛換上“新鏡頭”。

3、術(shù)后護(hù)理小貼士

按時(shí)滴眼藥水：遵醫(yī)囑使用眼藥水，預(yù)防感染和促進(jìn)愈合。

避免揉眼睛：防止對眼睛造成不必要的壓力或損傷。

戴防護(hù)眼鏡：在戶外或強(qiáng)光環(huán)境下佩戴防護(hù)眼鏡，保護(hù)眼睛。

定期復(fù)查：術(shù)后定期到醫(yī)院復(fù)查，確保恢復(fù)情況良好。

王大爺經(jīng)過手術(shù)治療后，視力恢復(fù)到了1.0。現(xiàn)在他成了小區(qū)里的"護(hù)眼宣傳大使"，經(jīng)常跟老伙伴們分享自己的經(jīng)歷："可別再像我一樣，搞出白內(nèi)障來！"

保護(hù)視力要從小事做起。記住，眼睛是我們觀察世界的窗口，讓我們一起：合理使用電子設(shè)備、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣、定期進(jìn)行眼部檢查、及時(shí)治療眼部疾病。攜手共創(chuàng)清晰"視"界，讓白內(nèi)障這個(gè)小怪獸無處藏身！如果您或家人出現(xiàn)視力問題，請及時(shí)就醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)、早治療，讓眼睛重獲光明。記住，預(yù)防勝于治療，科學(xué)用眼，從現(xiàn)在開始！

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圓翳內(nèi)障科簡介

圓翳內(nèi)障科（眼外科、白內(nèi)障科）由眼科國醫(yī)大師—唐由之教授創(chuàng)建，以快速、無痛、微創(chuàng)手術(shù)為特色，優(yōu)勢病種為各種類型白內(nèi)障的診治。

診療特色：根據(jù)患者個(gè)人情況及用眼需求，精心設(shè)計(jì)解決患者存在的近視、遠(yuǎn)視、散光問題，滿足白內(nèi)障術(shù)后看遠(yuǎn)、中、近全程視力的要求；對各種兒童、復(fù)雜白內(nèi)障、人工晶體脫位的治療達(dá)到國內(nèi)領(lǐng)先水平；患者可選擇門診／日間/住院進(jìn)行白內(nèi)障手術(shù)，術(shù)程只需10分鐘，門診、日間手術(shù)后即可回家。科室兼顧各種類型玻璃體積血、視網(wǎng)膜脫離等視網(wǎng)膜病的診治，采用先進(jìn)、微創(chuàng)的治療方式，聯(lián)合中醫(yī)藥綜合調(diào)理摒除病根，療效好、滿意度高，經(jīng)過二十年的積累，科室已成功手術(shù)超過十二萬例。

專家介紹：王珍，副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，畢業(yè)于中國中醫(yī)科學(xué)院，國家衛(wèi)健委健康快車白內(nèi)障手術(shù)專家，首屆首都衛(wèi)生健康青年榜樣，北京市石景山區(qū)“孝順之星”。

擅長手術(shù)治療各種類型的白內(nèi)障，手術(shù)及中西醫(yī)結(jié)合方法治療玻璃體、視網(wǎng)膜、黃斑病變及糖尿病相關(guān)眼病；擅用針灸、中醫(yī)手段，治療視網(wǎng)膜色素變性、視網(wǎng)膜動(dòng)/靜脈阻塞、視神經(jīng)萎縮、缺血性視神經(jīng)病變、眼肌麻痹等疑難眼病。

出診時(shí)間：周三上午、周四上午、周五下午