隨著夏季的結(jié)束，涼爽的秋天似乎近在眼前，但“秋老虎”的余威仍然不可小覷。在立秋之后，盡管早晚溫度有所下降，白天氣溫卻依然高居不下，這種短暫的“秋老虎”天氣不僅讓人感覺悶熱難耐，也容易引發(fā)一系列健康問題，特別是咽部不適。

一、什么是“秋老虎”？

“秋老虎”是指在立秋后的一段時間內(nèi)，氣溫短暫回升，出現(xiàn)類似夏季炎熱的天氣現(xiàn)象。這個時期通常發(fā)生在8月中旬到9月上旬之間，持續(xù)時間不等。盡管白天依然炎熱，但夜間和清晨的涼爽讓人明顯感覺到季節(jié)的變化。圖片

二、“秋老虎”時期為何容易引發(fā)咽部不適？

1. 空調(diào)使用頻繁

在“秋老虎”期間，白天的高溫讓人不得不繼續(xù)依賴空調(diào)降溫。然而，長時間處于空調(diào)房中會導(dǎo)致空氣濕度降低，空氣變得干燥，從而使咽喉黏膜失去水分，出現(xiàn)咽喉干燥、癢痛等不適癥狀。此外，空調(diào)環(huán)境中的低溫也可能使局部血管收縮，削弱咽喉的防御功能，增加感染的風(fēng)險。

2. 晝夜溫差大

“秋老虎”時期晝夜溫差較大，人體需要適應(yīng)這種溫度變化。尤其是早晚的涼爽天氣，容易讓人忽略保暖，導(dǎo)致身體受涼。受涼后，呼吸道容易受到刺激，引發(fā)咽喉不適，甚至可能引起感冒或咽喉炎。

3. 空氣質(zhì)量問題

夏秋交替的季節(jié)，空氣中的顆粒物和過敏原增多，尤其是在城市地區(qū)，秋老虎期間的高溫天氣可能導(dǎo)致空氣污染物積聚，進一步刺激呼吸道，引發(fā)咽喉干燥、癢痛等癥狀。

4. 飲水不足

由于天氣仍然炎熱，人體出汗量大，水分流失快。如果在這個時候沒有及時補充水分，容易導(dǎo)致體內(nèi)脫水，進而引起咽喉黏膜干燥，加重咽部不適。

5. 飲食習(xí)慣變化

秋老虎期間，許多人仍然喜歡吃冷飲或冰鎮(zhèn)食物，這些都會刺激咽喉，尤其是對咽喉敏感的人來說，更容易引發(fā)不適。此外，辛辣食物也可能加重咽喉的刺激感。

三、如何預(yù)防和緩解“秋老虎”期間的咽部不適？

1. 合理使用空調(diào)

空調(diào)溫度不宜設(shè)置過低，建議保持在26-28攝氏度之間，并且定期開窗通風(fēng)，保持空氣流通和適度濕潤。如果長時間在空調(diào)房中，可以使用加濕器或放置一盆水，增加空氣濕度。

2. 注意保暖

雖然白天氣溫較高，但早晚溫差較大，出門時可以隨身攜帶薄外套，以防受涼。同時，夜間睡覺時也要注意適當(dāng)蓋被，避免夜間著涼引發(fā)咽喉不適。

3. 保持適度飲水

即使天氣炎熱，也要保持充足的水分攝入，尤其是在空調(diào)房間里工作或生活時，更應(yīng)多喝水，以保持咽喉濕潤，防止干燥。

4. 健康飲食

盡量減少冰冷食物的攝入，選擇溫和的飲食來保護咽喉，如喝溫水、吃清淡易消化的食物。同時，多食用富含維生素的水果和蔬菜，有助于增強免疫力，預(yù)防咽喉疾病。

5. 加強鍛煉

秋老虎期間可以適度進行戶外活動，但要避免在中午烈日下運動。適當(dāng)?shù)倪\動可以增強體質(zhì)，改善呼吸道功能，幫助抵御季節(jié)性不適。秋老虎的余熱雖然不及盛夏，但其對身體的影響依然不可忽視。特別是對于咽喉敏感的人群，更需要注意預(yù)防和護理，避免咽部不適影響日常生活。通過合理的生活方式和飲食調(diào)節(jié)，我們可以在這個特殊的季節(jié)里，保持咽喉健康，平安度過秋老虎的考驗。

部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)

耳鼻咽喉科簡介

中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院耳鼻咽喉科是集醫(yī)療、科研、教學(xué)為一體的三甲醫(yī)院專業(yè)臨床科室。科室技術(shù)力量雄厚，醫(yī)生均具有博士或碩士學(xué)位。科室配備了目前國際先進的診療設(shè)備，包括：耳鼻喉科綜合治療臺、進口聽力學(xué)檢測設(shè)備、聽性腦干誘發(fā)電位（ABR）、助聽器驗配系統(tǒng)、前庭功能檢查系列、睡眠呼吸監(jiān)測儀、OLYMPUS電子鼻咽喉鏡（含NBI）、ATMOS頻閃喉鏡、STORZ鼻內(nèi)窺鏡、耳內(nèi)窺鏡及攝像系統(tǒng)，美敦力手術(shù)動力系統(tǒng)、杰西低溫等離子射頻系統(tǒng)、微波治療儀、自動鼻沖洗機、霧化吸入機、激光治療儀、紅光治療儀、中藥穴位導(dǎo)入治療儀、脈沖治療儀、電動咽鼓管吹張治療儀等。

目前開展的診療項目：純音測聽、聲導(dǎo)抗、言語識別率、畸變耳聲發(fā)射、聽性腦干誘發(fā)電位、助聽器驗配；耳內(nèi)窺鏡檢查；耳鳴檢查；前庭功能及耳石檢查、耳石癥手法復(fù)位；咽鼓管吹張治療；鼻內(nèi)窺鏡檢查；過敏原檢測；多導(dǎo)睡眠呼吸監(jiān)測；電子鼻咽喉鏡檢查；頻閃喉鏡檢查；霧化吸入治療等。各類中醫(yī)外治項目：針灸治療；皮內(nèi)針（撳針）治療；耳穴壓丸治療；艾灸治療；中藥熏治、涂擦治療；中藥鼻沖洗治療；手指點穴治療；穴位貼敷治療；穴位放血治療；中藥穴位導(dǎo)入治療等；中醫(yī)定向透藥治療；脈沖短波治療。

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