張阿姨自從過了50歲后經(jīng)常出現(xiàn)腰背、乃至全身關(guān)節(jié)的疼痛，去醫(yī)院拍了腰椎、膝關(guān)節(jié)X線等檢查，并沒有發(fā)現(xiàn)太大問題，但是在做骨密度檢測時卻發(fā)現(xiàn)存在嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，尤其是腰椎、股骨處的骨密度已經(jīng)低至-3、-4。

　　經(jīng)醫(yī)生判定，骨質(zhì)疏松引發(fā)的“微型損傷”極可能是張阿姨周身疼痛的元兇，稍不注意就可能誘發(fā)完全性骨折，接踵而來的就是骨折后的長期臥床、失能，發(fā)生尿路感染、肺炎、褥瘡等并發(fā)癥，既給患者帶來沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重影響病人的生活質(zhì)量和生存壽命。可見骨質(zhì)疏松的危害不容忽視！

　　一、什么是骨質(zhì)疏松？

　　骨質(zhì)疏松癥是一種以全身性的骨量減少，骨組織顯微結(jié)構(gòu)受損，繼而引起骨骼脆性增加，骨的強(qiáng)度降低，在無創(chuàng)傷、輕度和中度創(chuàng)傷的情況下，骨折危險性增加的系統(tǒng)性骨骼疾病。臨床以腰背疼痛、身高縮短、駝背，甚則骨折為主要表現(xiàn)。雙光能X線骨密度檢查，是診斷骨質(zhì)疏松的金標(biāo)準(zhǔn)。“T值”是該檢查用來反映人體局部骨密度的相對值，一般用于骨質(zhì)疏松分型。

　　二、哪類人群容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松呢？

　　骨質(zhì)疏松可由老齡、女性停經(jīng)、內(nèi)分泌疾病等因素導(dǎo)致。數(shù)據(jù)顯示， 35 歲以后，人體的骨量開始以每年 0.5%～1% 的速率流失；女性停經(jīng)后的流失速率甚至可達(dá) 2%～3% ；50 歲以上者骨質(zhì)疏松的發(fā)病率可達(dá) 50%。可見絕經(jīng)后女性與老年（＞60歲）男性是警惕骨質(zhì)疏松的首要人群。

　　三、骨質(zhì)疏松中醫(yī)藥有何辦法？

　　骨質(zhì)疏松在中醫(yī)稱之為“骨痿”“骨痹”。我院骨科高云研究員認(rèn)為骨質(zhì)疏松與“腎”的關(guān)系最為密切，亦與肝、脾有一定的關(guān)系。腎為先天之本，主骨生髓，腎精的盛衰決定骨的生長、發(fā)育、成熟、強(qiáng)勁、衰弱的過程；腎精充足則骨髓生化滋養(yǎng)，骨骼堅(jiān)固充實(shí)。故對于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松提出“補(bǔ)腎強(qiáng)骨方”以益精填髓。臨證屢用屢效，對于多數(shù)患者的全身自發(fā)性疼痛、乏力，及骨小梁數(shù)量、力學(xué)穩(wěn)定性的提升均有一定益處。

　　骨科高云研究員為社區(qū)老年患者進(jìn)行中醫(yī)藥辨證施治

　　四、對于骨量丟失的患者除了進(jìn)行常規(guī)抗骨質(zhì)疏松藥物治療外，平日仍需注意以下幾點(diǎn)：

　　1、飲食方面：多吃含鈣豐富的食品，如綠葉蔬菜、貝類、魚、堅(jiān)果、豆腐等。菜肴應(yīng)葷素結(jié)合、低鹽為佳。

　　2、多曬太陽。一般來說，年輕人每周累計(jì)曬40分鐘、老年人需要60分鐘就能獲得充足的維生素D。當(dāng)然，前提是身上要有15％的皮膚暴露在陽光下才行。維生素D可以增加小腸對鈣的吸收有利于骨鈣的沉積，是骨骼生長發(fā)育必不可少的物質(zhì)。

　　3、適度運(yùn)動：適度運(yùn)動有助于刺激成骨細(xì)胞發(fā)揮作用，可預(yù)防骨丟失。每天堅(jiān)持室外體育鍛煉，跑步、跳繩等有氧運(yùn)動，通過肌肉舒縮刺激骨骼以增強(qiáng)骨骼質(zhì)量和密度,增強(qiáng)肌肉對骨、關(guān)節(jié)的保護(hù)作用。但是過度運(yùn)動又會增加膝關(guān)節(jié)磨損，提升骨關(guān)節(jié)炎風(fēng)險，因此在運(yùn)動時要根據(jù)自身情況把握強(qiáng)度。

　　防止跌倒，降低骨折風(fēng)險：對于骨質(zhì)疏松的老年患者，甚者咳嗽、顛簸后即可出現(xiàn)腰椎壓縮骨折，所以生活中此類人群應(yīng)時刻注意預(yù)防跌倒和墜床。